لماذا يجب عليك ارتداء النظارات الشمسية الرياضية عند الجري؟

مع الترويج للركض وتطويره ، يتبع المزيد والمزيد من الأحداث الجارية ، وينضم المزيد من الأشخاص إلى فريق الجري.عندما يتعلق الأمر بمعدات الجري ، فإن أول ما يتبادر إلى ذهنك هو أحذية الجري.التالي هو ملابس الجري ، وقد يشتري المتسابقون المحترفون سراويل ضاغطة لحماية أنفسهم.ومع ذلك ، فإن أهميةنظارات رياضيةتم تجاهله من قبل العديد من العدائين.

إذا أجرينا استبيانًا للعدائين ، اسأل: هل ترتدي نظارات عند الجري؟أعتقد أن النتيجة التي تم التوصل إليها بالتأكيد ليست الأغلبية.ومع ذلك ، عند المشاركة في سباق الماراثون ، ستظل ترى العديد من العدائين يرتدون نظارات رائعة ووسيلة بأشكال وألوان عدسات مختلفة.

في الواقع ، هذا لا يجب أن يكون رائعًا ، ولكن لحماية العينين.من المهم أن نعرف أن أعيننا سهلة للغاية في امتصاص الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ، وأن أشعة الشمس المباشرة في الخارج لفترة طويلة سوف تسبب أضرارًا كبيرة للعيون.يمكن للنظارات الرياضية أن تمنع الأشعة فوق البنفسجية وتجنب تحفيز الضوء القوي.

اليوم،إيفيجنسيشرح لك أهمية ارتداء النظارات الرياضية عند الجري ~

1. حماية من الأشعة فوق البنفسجية

تعتبر الأشعة فوق البنفسجية جزءًا من إشعاع الشمس ، وهي أيضًا الجزء الأكثر فتكًا.لا يمكننا ملاحظة وجود الأشعة فوق البنفسجية بالعين المجردة.لكنها معنا ليلا ونهارا.لا تأخذ الأمر باستخفاف لأن الشمس ليست قوية والطقس ليس حارًا في الأيام الملبدة بالغيوم.توجد الأشعة فوق البنفسجية على مدار 24 ساعة في اليوم.

من السهل جدًا امتصاص أعيننا الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ، كما أن التدريب أو المنافسة طويلة المدى في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس المباشرة سوف تسبب ضررًا كبيرًا للعيون.تتراكم الأشعة فوق البنفسجية بمرور الوقت ، وكل تعرض لأشعة الشمس على عينيك له تأثير تراكمي.

يجب أن تمتص الأشعة فوق البنفسجية بواسطة العدسة الموجودة في العين.إذا كان الامتصاص غير مكتمل ، فسوف يدخل الشبكية ويسبب التنكس البقعي.في نفس الوقت ، إذا كان الامتصاص غير مكتمل ، فإن العدسة سوف تكون غائمة وتحدث أمراض خطيرة في العين مثل إعتام عدسة العين.قد يحدث التهاب الملتحمة المزمن ، وتلف القرنية ، والظفرة ، والزرق ، وتلف الشبكية بسبب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية.

على الرغم من أن بعض الناس سيقولون إن القبعة يمكن أن تحجب الشمس ، إلا أنها في النهاية ليست قريبة من العينين بدرجة 360 ، وتأثيرها ليس جيدًا مثل النظارات الشمسية.طلاء عالي التقنية مضاد للأشعة فوق البنفسجية للمحترفينالنظارات الشمسية الرياضيةيمكنها تصفية 95٪ إلى 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية.

2. ضوء مضاد للوهج

بالإضافة إلى الأشعة فوق البنفسجية ، يمكن أن يسبب الضوء القوي في الشمس تهيجًا شديدًا للعيون.أظهرت الدراسات أن ضوء الشمس الخارجي يصل إلى 25 ضعفًا للضوء الداخلي.يمكن للنظارات الشمسية أن تخفف من الضوء القوي وتضعفه ، وتوفر انتقالًا مريحًا للعينين عندما تتغير بيئة الإضاءة الخارجية ، مما يضمن التشغيل السلس.يمكن للرياضيين في الهواء الطلق تحسين وضوح الرؤية من خلال ارتداء النظارات الشمسية.

عندما تدخل فجأة في بيئة مظلمة نسبيًا من بيئة إضاءة قوية طويلة المدى ، فسوف يتسبب ذلك في دوار قصير المدى ، أو حتى العمى.خاصة في عملية الجري ، مثل هذا التغيير الفوري مخيف للغاية.إذا كنت لا تستطيع رؤية البيئة المحيطة بوضوح ولا يمكنك الحكم على موطئ القدم في الوقت المناسب ، فقد يسبب ذلك خطرًا في الرياضة.

بالإضافة إلى ضوء الشمس والأشعة فوق البنفسجية ، عندما يمر الضوء عبر طرق غير مستوية ، أو أسطح مائية ، وما إلى ذلك ، يتولد ضوء انعكاس منتشر غير منتظم ، والمعروف باسم "الوهج".ظهور الوهج يجعل عيون الإنسان غير مريحة ، ويسبب الإرهاق ، ويؤثر على وضوح الرؤية.يمكن أن يؤدي التوهج القوي إلى إعاقة الرؤية ، مما يؤثر سلبًا على جودة الرؤية ، مما يؤثر على متعة الركض وسلامته.

3. منع الأجسام الغريبة من دخول العين

ارتدِ نظارات رياضية عند الجري ، ستكون خط دفاعك الأول لحماية عينيك.لا يمكن أن يساعدك فقط في منع الأشعة فوق البنفسجية والوهج ، ولكن أيضًا يمنع تهيج العين الناجم عن الرياح القوية أثناء الحركات السريعة.في الوقت نفسه ، يمكن للنظارات الرياضية أيضًا أن تمنع الرمل والحشرات الطائرة والفروع من التسبب في تلف العين

خاصة عند الجري في الصيف ، هناك المزيد من الحشرات الطائرة في الصباح والمساء ، وإذا لم تكن حريصًا أثناء عملية الجري ، فسوف تدخل عينيك ، مما سيجعل الناس غير مرتاحين.يمكن أن يؤدي ارتداء النظارات إلى منع دخول الأجسام الغريبة بشكل فعال إلى العين.في عملية تشغيل الممر ، نظرًا للتركيز المفرط على إشارات الطريق وظروف الطريق ، غالبًا ما يكون من الصعب ملاحظة الفروع على جانبي الطريق ، والتي غالبًا ما تخدش العينين.

تتمتع عدسات النظارات الرياضية بمقاومة فائقة للصدمات ، ويمكن أن تضمن عدم كسر العدسات وإحداث أضرار ثانوية للعينين في حالة الإصابة العرضية.مع الأخذإيفيجنعلى سبيل المثال ، يمكن للنظارات الشمسية الرياضية أن تضمن تصميم فتحات التهوية الممتاز وتصميم وسادة الأنف المضادة للانزلاق والتهوية عدم ارتخاء الإطار حتى عند الجري بسرعة والتعرق كثيرًا ، وتجنب الإحراج من حمل النظارات بشكل متكرر.تشتت انتباهك بسبب عوامل تشتت غير مبررة ، حتى تتمكن من تكريس نفسك للعبة الجري.

4. ضمان رؤية ديناميكية جيدة

أثناء الجري ، تكون الرؤية الديناميكية للعين البشرية لمراقبة الظروف المختلفة على الطريق ومحيطه أقل بكثير من تلك في حالة السكون.كلما ركضت أسرع ، تعمل عيناك بجدية أكبر.

عندما تكون كثافة عمل العين عالية جدًا ، سيكون انخفاض رؤيتنا واضحًا نسبيًا ، وسيصبح النطاق الذي يمكن للعينين رؤيته بوضوح أضيق وأضيق.أيضًا ، تتفاقم رؤيتك المرئية ومجال رؤيتك مع زيادة السرعة.إذا كانت حماية العين والرؤية غير جيدة ، فمن الصعب التعامل مع المواقف المختلفة ، والحوادث أمر لا مفر منه.

في النهار أو الليل وفي مختلف الظروف الجوية وفي البيئات المختلفة تتغير درجة الضوء والظل باستمرار أثناء عملية الجري مما يؤثر على رؤيتنا في جميع الأوقات.يمكننا الاستجابة لبيئات الطقس المختلفة من خلال ارتداء عدسات النظارات بألوان وأنواع مختلفة من العدسات.

بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار العدسات المتغيرة الألوان ، والتي يمكنها ضبط الضوء الذي يدخل العين تلقائيًا في أي وقت وفقًا للبيئة ، وتحسين راحة العينين ، والحفاظ على حساسية بصرية عالية ، وضمان رؤية واضحة.إنها مريحة وتوفر عناء تغيير العدسات.

5. منع النظارات من السقوط

أعتقد أن العديد من الأصدقاء الذين يعانون من قصر النظر قد عانوا من التجربة المؤلمة لنظارات قصر النظر تقفز لأعلى وأسفل جسر أنفك عند الجري.بعد سباق الماراثون ، من المرجح ألا تكون حركة اليد هي مسح العرق ، ولكن "حمل النظارات".

كيفية حل مشكلة اهتزاز النظارات ، ربما حاول الكثير من الناس: ارتداء أكمام غير قابلة للانزلاق ، وأشرطة للنظارات ، وأغطية للرأس ، لكن هذه لا يمكن إلا أن تخفف المشكلة مؤقتًا ، ولا يمكن أن تحل المشكلة بشكل أساسي ، كما أن الجماليات والراحة أكثر من فقير قليلا.

لا يتم ارتداء النظارات بإحكام ، ولها علاقة بتصميم الإطار والصدغين ومنصات الأنف.النظارات الرياضية ، وخاصة النظارات البصرية الرياضية الاحترافية (التي يمكن أن تدعم تخصيص قصر النظر).

النظارات الشمسية الرياضيةلها أيضًا بعض الخصائص الرياضية الاحترافية الأخرى ، والتي قد لا تكون ضرورية للعدائين الهواة العاديين ، مثل مقاومة الرياح ومكافحة الضباب وتغير اللون والطلاء على العدسات.